请快点传授我瘦身操！不想我这样催促老师，小肚但老师拿出一张家庭照，凸出上面是做对脏下一名温柔注视着小婴儿的女性。这是防内老师和老师的小孩吗？两个人都好可爱！

老师：这是不想我三十五岁的照片。三十五岁对女性来说，小肚是凸出人生的一大关卡呢。两千年前的做对脏下中国医书《黄帝内经》提到，女性年龄每遇七的防内倍数，就是不想一个生长周期，例如二十八岁是小肚「身体的全盛时期」，三十五岁「面色开始暗淡，凸出体能出现衰象」，做对脏下四十二岁「面容憔悴，防内开始冒出白发」，四十九岁「肉体开始衰弱，逐渐停经」 ⋯⋯

虽然应该有许多描述不适用于现代女性，不过回顾我自身的状况，三十五岁「体能出现衰象」，颇为符合，例如内脏开始下垂，这是几乎所有女性会在三十五岁前后遭遇到的状况。

真的吗？可是就算内脏下垂，也不会怎样吧？老师：内脏下垂才是出现可恨的小凸肚最大的原因啊！

你的「小凸肚」， 一定也是「内脏下垂」 在作怪

Q：什么是「内脏下垂」？

A：内脏从「应该在的位置」往下掉。众所皆知的例子有胃下垂，但肠子和肾脏等内脏也会下垂。下垂的内脏会掉进骨盆里，造成骨盆扩大、腰围变粗，自然就形成了「小凸肚」！

Q：为什么会发生「内脏下垂」？

A：最大的原因是老化。造成内脏下垂的原因有三个：

原因①：运动不足

原因②：姿势不良

原因③：骨盆歪斜（骨盆相关资讯，请参考第70 页）

以上三个问题，可以靠本书一次搞定！即使过了三十五岁这个「腹部的转捩点」，只要养成好习惯，就能击退内脏下垂！

(责任编辑：运动养生)