肚子胀气怎么快速解决,5个小妙招一分钟解决胃胀气 — 养生百科网
时间:2025-06-19 14:45:00 来源:上海宏型科技 作者:运动养生 阅读:214次
很多朋友经常在饭后,肚胀感觉自己一肚子气,气快容易打嗝,速解上腹部不适,决个决胃肚子饱胀,小妙虽然不是招分钟解胀气什么大病,但经常这样也不舒服。养生下面教大家肚子胀气怎么快速解决,百科平时吃的肚胀太油腻,经常不运动的气快朋友看过来,一分钟解决胃胀气的速解小妙招非常实用。
5个小妙招一分钟解决胃胀气
1、决个决胃揉肚子
揉肚子可以促进肠胃蠕动,小妙快速的招分钟解胀气把气体排出来,但要注意在吃饭后1小时再揉,养生最好是把双手搓热,有规律的打圈按揉。
2、适量运动一下
饭后一个半小时,做做家务,散散步,不要直接坐着,不然给胃部施加了压力就容易腹胀。简简单单的运动也能缓解不适。
3、喝苹果醋
肚子胀气可以适量喝些苹果醋,能帮助消化,如果没有苹果醋,可以将食醋兑温水喝掉,快速缓解胃胀气。
4、吃饭要细嚼慢咽不要说话
吃饭太快或者喜欢说话,就容易导致吞进去太多空气,加重胃胀气的情况,本来容易胃胀气的朋友要慢慢吃,洗脚慢咽。
5、常吃茉莉花金桔粥
准备13克金桔,9克茉莉花,70克糯米,糯米先下锅煮成粥,然后把金桔切成丁放进去,加冰糖,把茉莉花磨成沫,就可以吃了,这个食疗偏方能有效的调理肠胃,避免以后出现腹胀的问题。
调理肠胃的10个好方法
1、七分饱原则养生百科网 Www.CnYSBK.coM
在调理肠胃的10个好方法中,我们要坚持七分饱的原则,过量进食会加重胃的负担,导致胃功能消化障碍。因此,每餐吃到七分饱就能给胃更多的消化空间,减少胃部压力......
(责任编辑:运动养生)
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