立秋以后天气慢慢的洋葱变凉了，要注意秋季养生的圈秋一些小常识哦，饮食是后促很重要的一方面，要注意吃一些可以帮助消化啊，消化健脾养胃的降血食物，洋葱就是洋葱这个时候不错的选择，来试试洋葱圈的圈秋制作，可以提神降血糖哦。后促

【洋葱圈】

主料：洋葱120g、消化鸡蛋液50g

辅料：油适量盐0.5g、降血黑胡椒粉0.5g、洋葱玉米淀粉25g、圈秋面包糠30g

步骤：

1.准备好食材：洋葱、后促玉米淀粉、消化面包糠和鸡蛋液

2.洋葱去掉外皮，降血洗净后切圈，并用盐和黑胡椒粉腌制约10分钟

3.取一个腌制好的洋葱裹上淀粉

4.再裹一层蛋液

5.再裹上一层面包糠，这样依次做好

6.锅中倒入较多的油，大火将油烧热，可以放一小段洋葱试试，如果油锅中的洋葱很快漂浮起来，并且周围冒出许多泡泡，说明油温到位了，转中小火

7.放入洋葱圈炸至金黄捞出

8.将炸好的洋葱圈放到吸油纸上吸掉多余的油脂

9.吃的时候配上点番茄沙司非常美味哟!

立秋时，适合吃些清肺润燥的食物，今天小编推荐一款美食----洋葱圈，诱人食欲，外酥里嫩，葱香味十足，吃到嘴里非常的香。洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬;洋葱的营养丰富，而且还可以刺激肠胃，具有助消化的作用，而且还可以降血糖，这样的一道食谱香酥可口，而且还能提神保健。

洋葱圈的做法大家都学会了吧，适合秋季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，立秋后促进消化降血糖提神健脾胃，大家不妨试试，润肠通便效果不错，是不错的降糖首选食材。

(责任编辑：运动养生)